Hội chứng mệt mỏi mãn tính — Vì sao đã nghỉ ngơi vẫn mệt?

Mệt mỏi không rõ nguyên nhân kéo dài hơn 6 tháng

Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) là tình trạng mệt mỏi nghiêm trọng kéo dài trên 6 tháng dù đã ngủ và nghỉ đủ, nặng thêm sau khi vận động và không hồi phục bằng giấc ngủ. Do xét nghiệm máu và chẩn đoán hình ảnh thường không cho thấy bất thường rõ rệt, người bệnh đôi khi bị hiểu nhầm là «giả bệnh».

Chẩn đoán theo Đông y Hàn Quốc: khí hư (氣虛) và tỳ hư (脾虛)

Đông y Hàn Quốc chia mệt mỏi mãn tính thành ba thể chính.

• Khí hư (氣虛): Thiếu hụt năng lượng tổng thể — uể oải, ngại cả nói chuyện. Dùng bài thuộc nhóm Bổ Trung Ích Khí Thang.
• Tỳ hư thấp khốn (脾虛濕困): Tiêu hóa kém kèm thấp ứ trong cơ thể — người nặng nề, đầu óc không tỉnh táo. Dùng bài thuộc nhóm Sâm Linh Bạch Truật Tán (Sâm Truật Kiện Tỳ Thang).
• Can uất khí trệ (肝鬱氣滯): Stress làm khí cơ tắc nghẽn — tức ngực kèm mệt mỏi. Dùng bài thuộc nhóm Tiêu Dao Tán.

Quy trình điều trị

Sau khi chẩn đoán thể trạng, bác sĩ kê đơn thuốc Đông y phù hợp với từng người và kết hợp châm cứu để thúc đẩy lưu thông khí huyết. Các huyệt chính gồm Khí Hải (CV6), Quan Nguyên (CV4), Túc Tam Lý (ST36). Phần lớn người bệnh sau 4–8 tuần điều trị bắt đầu cảm nhận sự thay đổi về sự tỉnh táo buổi sáng và khả năng duy trì hoạt động.

Thói quen sinh hoạt khiến mệt mỏi nặng hơn

• Sử dụng điện thoại buổi đêm làm giảm chất lượng giấc ngủ
• Bỏ bữa sáng → ăn quá nhiều buổi trưa → ăn khuya, lịch ăn uống thất thường
• Lạm dụng caffeine (sau khoảng tỉnh táo ngắn sẽ là cơn mệt nặng hơn)