推拿後の注意事項は、①48時間重い物（5kg以上）の持ち上げ回避、②1時間以上の長時間座位・運転回避、③48時間激しい運動・スポーツなし、④軽いウォーキングは推奨、⑤夜に筋肉弛緩のためホットパック適用、⑥水分補給、⑦軽いだるさは正常—重度の痛みは報告すべき、です。ほとんどの患者は24時間以内に通常活動に戻ります。個別ケースの具体的な指示に従ってください。