금맥한의원
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その他の診療

原因によって差が大きくあります。急性の捻挫は比較的早いのですが、足底筋膜炎・アキレス腱は数か月かかることが多く、足根管は神経の回復が遅いためしびれが長引きます。

金孝燮
専門家監修金孝燮代表院長
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Q. 足首痛予防のための生活習慣はありますか?

A.

はい—適切な靴、足首強化、不整地を避ける。

📝 詳細回答

足首痛予防:①サポート力のある適切な靴、②定期的な足首強化運動、③不整地を避けるか注意、④スポーツ前の適切なウォームアップ、⑤健康的な体重維持、⑥定期的にふくらはぎをストレッチ。
金孝燮

専門家監修

金孝燮

代表院長

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