금맥한의원
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因病因不同差异很大。急性扭伤相对较快,但足底筋膜炎与跟腱问题常需数月,跗管综合征则因神经恢复缓慢而麻木持续较久。

金孝燮
专家审核金孝燮院长
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Q. 有预防踝痛的生活习惯吗?

A.

有——正确鞋子·踝部强化·避免不平地面。

📝 详细回答

踝痛预防:①支撑性合脚的鞋子,②定期踝部强化运动,③避免不平地面或谨慎,④运动前充分热身,⑤维持健康体重,⑥定期拉伸小腿。
金孝燮

专家审核

金孝燮

院长

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