PM2.5の時代、韓方で肺を守る方法

呼吸そのものが危険な日

PM2.5（微小粒子状物質）は直径2.5μm以下の粒子で、気管支を通過して肺胞まで侵入します。肺胞から血流に入り全身性炎症を引き起こし、長期曝露すると COPD、肺がん、心血管疾患のリスクが高まります。

韓方の肺保護：潤肺（潤肺）と補気（補氣）

• 潤肺：肺粘膜に十分な津液（粘液）を保ち、微細粒子の排出力を強化 — 麦門冬・生地黄・天門冬
• 補気：肺の気を補い防御機能を強化 — 人参・黄耆
• 清肺：すでに肺に蓄積した熱毒（熱毒）を排出 — 桑白皮・魚腥草

PM2.5シーズンの韓方ケア

PM2.5が多い時期（春の3〜5月）に潤肺の韓方薬を4〜6週間服用すると、咳・痰の頻度が減り呼吸器の不快感が和らぎます。瓊玉膏（キョンオッコ）を併用すると、肺と脾胃を同時に補う効果があります。

日常での防御

• PM2.5「悪い」以上のときは KF94 マスク必須
• 帰宅後は鼻腔洗浄で粘膜に付着した粉塵を除去
• 室内の空気清浄機＋換気タイミング調整（PM2.5が少ない時間帯に）
• 水分摂取を増やして粘膜を潤った状態に保つ