Gối cho đĩa đệm cổ: ① gối cổ độ cứng vừa có hỗ trợ cổ, ② duy trì sự sắp xếp cột sống trung tính, ③ tránh: quá cao (cổ cúi trước), quá phẳng (duỗi cổ), ④ người nằm nghiêng cần gối dày hơn, nằm ngửa cần mỏng hơn. Thay gối mỗi 2 năm.