頚椎椎間板のまくら：①首サポート付きの中〜硬めの頚椎まくら、②中立脊椎アライメントを維持、③避ける：高すぎ（前方頭位）、平すぎ（首伸展）、④横寝は厚いまくら、仰向けは薄い。2年ごとにまくらを交換。