Hội chứng mãn kinh — Quản lý Đông y cho cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi và mất ngủ
Mục lục
Bản chất hội chứng mãn kinh
Khoảng 10 năm quanh mãn kinh, estrogen giảm mạnh và xuất hiện nhiều triệu chứng. Cơn bốc hỏa (mặt, cổ đột ngột nóng bừng), đổ mồ hôi (đặc biệt mồ hôi đêm), mất ngủ, dao động cảm xúc, khô âm đạo, đau khớp là các biểu hiện điển hình. Đông y giải thích đây là thận âm hư (腎陰虛). Khi âm dịch (陰液) của thận (腎) cạn kiệt, dương (陽) tương đối thịnh, nhiệt bốc lên trên hình thành hư nhiệt (虛熱).
Tả Quy Ẩm (左歸飮) và Gia Vị Tiêu Dao Tán (加味逍遙散)
Cốt lõi điều trị mãn kinh là bồi bổ thận âm (腎陰) — gốc của hư nhiệt — đồng thời quản lý các dao động cảm xúc do can uất (肝鬱).
- Tả Quy Ẩm: Bồi bổ trực tiếp thận âm bằng thục địa hoàng (熟地黃), kỷ tử (枸杞子), sơn thù du (山茱萸), sơn dược (山藥). Khi cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm là chủ yếu, gia địa cốt bì (地骨皮) và tri mẫu (知母) để tăng cường hiệu quả thoái hư nhiệt (退虛熱).
- Gia Vị Tiêu Dao Tán: Trên nền sài hồ (柴胡), đương quy (當歸), bạch thược (白芍藥), bạch truật (白朮), phục linh (茯苓), cam thảo (甘草) thêm mẫu đơn bì (牡丹皮), chi tử (梔子). Sơ giải can khí uất kết (肝氣鬱結), ổn định cảm xúc, thanh trừ uất nhiệt (鬱熱). Hiệu quả với người bứt rứt, trầm cảm, tức ngực rõ.
Thận trọng với "dĩ nhiệt trị nhiệt" — Hiểu lầm và sự thật
Có một quan niệm phổ biến rằng mãn kinh có thể "dĩ nhiệt trị nhiệt" bằng cách dùng nhiều thực phẩm bổ tính nóng, nhưng điều này cần thận trọng. Trong thể mãn kinh thận âm hư, dùng quá mức các thuốc bổ tính ôn nhiệt (溫熱) như lộc nhung (鹿茸), nhân sâm (人蔘) có thể làm cơn bốc hỏa và mất ngủ trầm trọng hơn. Phải biện chứng chính xác thể chất và hư-thực trước khi kê đơn. Chỉ khi kèm thận dương hư (腎陽虛) thì việc ôn bổ thích hợp mới có ích.
Quản lý sinh hoạt
Vận động aerobic đều đặn (ít nhất 150 phút/tuần) giúp giảm tần suất bốc hỏa và duy trì mật độ xương. Bổ sung đậu (isoflavone) và lựu — các thực phẩm giàu phytoestrogen — và giảm caffeine, rượu, đồ cay vì có thể gây bốc hỏa. Với người mất ngủ, uống trà toan táo nhân (酸棗仁) khoảng 1 giờ trước khi ngủ giúp dễ vào giấc.