Mất ngủ — Mỗi loại có một cách điều trị Đông y khác nhau

Mất ngủ không phải là một

Chứng mất ngủ chia thành khó vào giấc, khó duy trì giấc ngủ (thức giấc nhiều lần giữa đêm), và thức dậy sớm (dậy quá sớm vào rạng sáng và không ngủ lại được). Mỗi loại có chẩn đoán và bài thuốc Đông y khác nhau.

Chẩn đoán và bài thuốc theo từng loại

• Khó vào giấc — Tâm Tỳ lưỡng hư (心脾兩虛): Suy nghĩ nhiều, hồi hộp nên không ngủ được. Quy Tỳ Thang (歸脾湯) bổ Tâm và Tỳ cùng lúc
• Thức giấc giữa đêm — Tâm Thận bất giao (心腎不交): Hỏa của Tâm và thủy của Thận không giao nhau, ngủ chập chờn. Thiên Vương Bổ Tâm Đan (天王補心丹) hoặc Hoàng Liên A Giao Thang
• Thức dậy sớm — Can uất hóa hỏa (肝鬱化火): Stress làm nhiệt tích ở Can, thức giấc khoảng 3–5 giờ sáng. Sài Hồ Gia Long Cốt Mẫu Lệ Thang hoặc Gia Vị Tiêu Dao Tán

Châm cứu và huyệt vị

Các huyệt chủ yếu dùng cho mất ngủ là An Miên (安眠), Thần Môn (神門), Tam Âm Giao (三陰交). Châm cứu trước khi ngủ 2–3 tiếng giúp kích hoạt thần kinh phó giao cảm và đưa cơ thể vào giấc ngủ tự nhiên.

Thuốc ngủ và điều trị Đông y

Nếu đang dùng thuốc ngủ, đừng ngừng đột ngột — hãy giảm dần theo mức cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ Đông y. Khi giải quyết đồng thời các nguyên nhân gốc rễ của mất ngủ (thể chất, căng thẳng, tiêu hóa), bạn mới có thể ngủ được mà không cần thuốc.