한의학적 수면 양생법이 불면증 환자의 수면 질에 미치는 효과: 전후 비교 연구
저널 · Sleep Medicine (2024)
원저자 · Moon SJ, Kim CH, Woo HS, et al.
DOI · 10.1016/j.sleep.2024.01.042
전후 비교 연구 — 같은 대상의 치료 전후를 비교한 연구입니다.
요약
만성 불면증 환자 75명에게 한의학적 수면 양생법(자시 취침, 귀비탕, 이침)을 8주간 적용하였다. PSQI 총점이 평균 6.4점 감소하고, 수면 효율이 78%에서 89%로 향상되었다.
핵심 수치
PSQI 감소
6.4점
수면 효율 향상
89%
참여자 수
75명
결론
한의학적 수면 양생법은 수면 질을 유의미하게 개선하며, 수면제 의존 없이 불면증을 관리할 수 있다.
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