生理痛 — 鎮痛剤に頼らない過ごし方、韓方の根本治療

生理痛の二つの韓医学的原因

毎月繰り返される強い生理痛に、鎮痛剤だけに頼っている女性が多くいます。韓医学では生理痛を大きく二つの病理に分けます。一つ目は気滞血瘀（キタイケツオ, 氣滯血瘀）で、ストレスや感情の抑圧により気（氣）の流れが滞ると血（血）も停滞し、子宮に瘀血が溜まって痛みが生じます。刺すような痛みが特徴で、血塊（けっかい）が出ると痛みが和らぐ傾向があります。

二つ目は寒凝血滞（カンギョウケッタイ, 寒凝血滯）で、冷たい食べ物や環境のため子宮が冷えると、血が凍りついたように停滞します。重だるい下腹部痛が特徴で、温罨法（温湿布）で少し楽になります。

処方 — 当帰芍薬散と温経湯

• 当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン, 當歸芍藥散）：血虚（ヒョッキョ, 血虛）と水湿（スイシツ, 水濕）が重なる虚証型の生理痛に用います。当帰（トウキ, Angelica sinensis）・芍薬（シャクヤク, Paeonia lactiflora）・川芎（センキュウ, Ligusticum chuanxiong）で血を補い瘀血を解き、白朮（ビャクジュツ, Atractylodes macrocephala）・茯苓（ブクリョウ, Poria cocos）・沢瀉（タクシャ, Alisma orientale）で水湿を除きます。やせ型で顔色が青白い女性に適します。
• 温経湯（オンケイトウ, 溫經湯）：寒凝血滞型に用いる処方で、呉茱萸（ゴシュユ）・桂枝（ケイシ）で子宮を温め、当帰・芍薬・川芎で血の循環を促します。生理周期が不規則で下腹部が冷えやすい方に効果的です。

三陰交（SP6）・関元（CV4）への灸治療

三陰交は内くるぶしから上に指4本分のところに位置し、肝・脾・腎の三つの経絡が交わる経穴です。婦人科疾患の万能穴と呼ばれ、子宮と卵巣の血流を改善します。関元は臍下三寸（約8cm）にあり、下腹部を直接温め、寒証型の生理痛に即効的です。生理予定の5～7日前から毎日灸を据えると、痛みを予防できます。

生活でのケア

生理1週間前から冷たい飲み物・アイスクリーム・生ビールを避け、温かい生姜茶・桂皮茶を飲みましょう。軽いストレッチや骨盤運動は子宮の血流を改善し、けいれんを軽減します。ストレス管理のための腹式呼吸も気滞血瘀の解消に役立ちます。