痛经 — 不靠止痛药度过经期的方法，韩方根本治疗

痛经的两种韩医学病因

每月反复发作的剧烈痛经，许多女性只能依赖止痛药。韩医学将痛经大致分为两种病理。第一种是气滞血瘀（gicheheoleo, 氣滯血瘀）：压力和情绪压抑导致气（氣）的运行受阻，血（血）也随之停滞，瘀血积聚于子宫而产生疼痛。疼痛呈刺痛感，血块排出后疼痛有缓解的趋势。

第二种是寒凝血滞（haneunghyeolche, 寒凝血滯）：因冷食或寒冷环境使子宫受寒，血液如冻结般停滞。下腹沉重坠痛是其特点，温敷可以稍稍缓解。

处方 — 当归芍药散与温经汤

• 当归芍药散（當歸芍藥散）：用于血虚（heoleo, 血虛）与水湿（suseup, 水濕）兼夹的虚证型痛经。以当归（Angelica sinensis）、芍药（Paeonia lactiflora）、川芎（Ligusticum chuanxiong）补血祛瘀，以白术（Atractylodes macrocephala）、茯苓（Poria cocos）、泽泻（Alisma orientale）祛除水湿。适合体型偏瘦、面色苍白的女性。
• 温经汤（溫經湯）：用于寒凝血滞型的方剂，以吴茱萸、桂枝温暖子宫，以当归、芍药、川芎促进血液循环。月经周期不规律且下腹偏凉者效果好。

三阴交（SP6）与关元（CV4）的艾灸治疗

三阴交位于内踝向上四指宽处，是肝、脾、肾三经交会的穴位。被誉为妇科疾病的万能穴，能改善子宫与卵巢的血流。关元在脐下三寸（约8cm），直接温暖下腹部，对寒证型痛经有立竿见影的效果。预计经期前5～7天每天艾灸，可以预防疼痛。

生活管理

经期前一周开始避免冷饮、冰淇淋、生啤酒，多喝温热的姜茶、桂皮茶。轻柔的拉伸和盆腔运动有助于改善子宫血流、减少痉挛。用于减压的腹式呼吸也有助于化解气滞血瘀。