ストレス性胃炎と神経性胃腸障害

試験前夜にお腹が痛みます

大事なプレゼンや試験、対人ストレスのある場面で胃の痛み・もたれ・吐き気・食欲低下が現れる方が多くいます。胃カメラで軽い発赤しか見られなかったり、完全に正常な場合もあります。これがストレス性胃炎、または神経性胃腸障害です。

韓方診断：肝胃不和（かんいふわ）

肝（かん）はストレスを処理する臓器、胃（い）は消化を担当する臓器です。ストレスにより肝気（かんき）が横逆（おうぎゃく）して胃を侵すと、胃の正常な働きが妨げられます。

• 柴胡疏肝散（さいこそかんさん）：肝気を巡らせ胃気を降ろす代表処方
• 逍遙散：肝鬱に脾虚を伴う場合 — ストレスと消化不良を同時に整える
• 鍼治療：期門（LR14） — 肝気を疏通、中脘（CV12） — 胃気を調整、太衝（LR3） — ストレスを緩和

胃は感情の鏡です

消化管には約5億個の神経細胞が分布し、「第二の脳」と呼ばれています。ストレスは脳を介して消化管の神経系に直接影響するため、胃の治療とストレス管理を同時に進めるのが効果的です。

ストレス管理＋胃の管理

• 食事中はスマホや業務書類を見ない — 食事に集中すると胃腸への血流が増えます
• 食前に5分の腹式呼吸 — 副交感神経が活性化し消化液分泌が促進
• 空腹時にコーヒーを飲まない — カフェインが直接胃酸分泌を刺激