压力性胃炎与神经性胃肠功能障碍

考试前一晚就胃痛

很多人在重要的演讲、考试或人际冲突中会出现胃痛、腹胀、恶心、食欲减退。胃镜检查或显示轻度发红，或完全正常，这便是压力性胃炎或神经性胃肠功能障碍。

韩方诊断：肝胃不和

肝主疏泄、负责处理情志压力，胃则主管消化。压力导致肝气横逆犯胃时，胃的正常功能就会受到干扰。

• 柴胡疏肝散：疏理肝气、降胃气的代表方
• 逍遥散：肝郁兼脾虚时——同时调理压力与消化不良
• 针灸：期门（LR14）疏通肝气，中脘（CV12）调节胃气，太冲（LR3）缓解压力

胃是情绪的镜子

消化道分布约5亿个神经细胞，被称为“第二大脑”。压力会通过大脑直接影响肠神经系统，因此治疗胃的同时进行情绪管理才更有效。

压力管理＋胃部管理

• 用餐时不看手机或工作文件——专注吃饭可增加胃肠血流
• 餐前进行5分钟腹式呼吸——激活副交感神经，促进消化液分泌
• 空腹不喝咖啡——咖啡因会直接刺激胃酸分泌