腸内環境の改善 — ガス・膨満・不規則な便の韓方整腸治療

お腹にガスが溜まり音が鳴ります

食後の腹部膨満感、おならの過多、腹鳴（お腹のグルグル音）、不規則な便通は、腸内細菌叢（マイクロバイオーム）の乱れのサインかもしれません。抗生剤の過剰使用、不規則な食事、精製炭水化物の摂りすぎが主な原因です。

韓方から見る腸内環境：脾虚湿蒸（ひきょしつじょう）

• 脾虚：消化・吸収効率の低下 → 未消化物が腸内で発酵 → ガス発生
• 湿証：水分代謝の不良 → 軟便・粘液便・お腹の重だるさ
• 食積：食べ物の停滞 → 腐敗 → 悪臭ガス・げっぷ

治療処方

• 平胃散（へいいさん）：胃腸の湿を除去し消化機能を正常化する基本処方
• 参朮健脾湯：脾虚が強い場合、脾胃を補いながら湿を除く
• 保和丸（ほわがん）：食積（食滞）が主原因のときの消食処方
• 鍼・灸：天枢（ST25）・大横（SP15）で腸の動きを整え、中脘の温灸で脾胃の陽気を補う

腸内環境のための食習慣

• プロバイオティクス（乳酸菌）を継続的に摂る — キムチ・味噌・ヨーグルト
• 食物繊維を十分に — 善玉菌の餌（プレバイオティクス）
• 精製炭水化物（白いパン・お菓子）を控える — 悪玉菌の餌に