龟颈综合征(颈前倾) Q. 有预防龟颈的运动吗? A. 有——下巴回缩·门框拉伸·肩胛回缩。 📝 详细回答 龟颈运动:①下巴回缩(10次·每日3次),②门框胸大肌拉伸,③肩胛回缩,④墙天使,⑤颈部拉伸。配合全天姿势意识。 专家审核 金孝燮 院长 ← 返回 龟颈综合征(颈前倾)