Đau bụng kinh — Cách trải qua kỳ kinh không cần thuốc giảm đau, điều trị tận gốc bằng Đông y Hàn Quốc

Hai nguyên nhân theo Đông y của đau bụng kinh

Nhiều phụ nữ chỉ dựa vào thuốc giảm đau khi bị đau bụng kinh dữ dội tái diễn hằng tháng. Đông y phân biệt hai bệnh lý chính phía sau đau bụng kinh. Thứ nhất là khí trệ huyết ứ (gicheheoleo, 氣滯血瘀): khi căng thẳng hoặc dồn nén cảm xúc làm tắc nghẽn khí (氣), huyết (血) cũng bị ứ trệ, tích tụ thành huyết ứ trong tử cung và gây đau. Cơn đau có tính chất nhói buốt, có xu hướng giảm sau khi cục máu được tống ra.

Thứ hai là hàn ngưng huyết trệ (haneunghyeolche, 寒凝血滯): khi đồ ăn lạnh hoặc môi trường lạnh khiến tử cung bị hàn, huyết bị ứ trệ như đông cứng. Đặc trưng là cơn đau nặng nề ở vùng bụng dưới và chườm ấm sẽ dễ chịu hơn một chút.

Bài thuốc — Đương Quy Thược Dược Tán và Ôn Kinh Thang

• Đương Quy Thược Dược Tán (當歸芍藥散): Dùng cho thể hư của đau bụng kinh có huyết hư (heoleo, 血虛) và thủy thấp (suseup, 水濕) phối hợp. Đương quy (Angelica sinensis), Bạch thược (Paeonia lactiflora), Xuyên khung (Ligusticum chuanxiong) bổ huyết và hóa ứ; Bạch truật (Atractylodes macrocephala), Phục linh (Poria cocos), Trạch tả (Alisma orientale) trừ thủy thấp. Phù hợp với phụ nữ vóc gầy, da mặt xanh xao.
• Ôn Kinh Thang (溫經湯): Bài thuốc dùng cho thể hàn ngưng huyết trệ; Ngô thù du, Quế chi làm ấm tử cung, còn Đương quy, Bạch thược, Xuyên khung thúc đẩy lưu thông huyết. Hiệu quả với người chu kỳ kinh không đều và bụng dưới lạnh.

Cứu ngải tại Tam Âm Giao (SP6) và Quan Nguyên (CV4)

Tam Âm Giao nằm trên mắt cá chân trong khoảng bốn ngón tay, là huyệt giao hội của ba kinh Can, Tỳ, Thận. Được gọi là huyệt vạn năng của phụ khoa, giúp cải thiện lưu thông máu cho tử cung và buồng trứng. Quan Nguyên nằm dưới rốn ba thốn (khoảng 8cm), trực tiếp làm ấm vùng bụng dưới và có hiệu quả tức thì với đau bụng kinh thể hàn. Cứu ngải mỗi ngày, bắt đầu từ 5–7 ngày trước kỳ kinh dự kiến, có thể giúp phòng ngừa cơn đau.

Chăm sóc trong sinh hoạt

Bắt đầu một tuần trước kỳ kinh, tránh đồ uống lạnh, kem, bia tươi và uống trà gừng, trà quế ấm. Vận động giãn cơ nhẹ và bài tập vùng chậu giúp cải thiện lưu thông máu tử cung và giảm co thắt. Hơi thở bụng để giảm căng thẳng cũng hỗ trợ hóa giải khí trệ huyết ứ.