過敏なストレス反応 — 小さな刺激にも敏感になるとき

些細な音にも体がビクッとします

ドアの閉まる音、電話のベル、明るい照明にも驚いたり苛立ったりする状態です。刺激への閾値が下がり、日常的な刺激も脅威として認識される神経系の過覚醒状態です。長期間のストレス、トラウマ、睡眠不足が原因の場合が多くあります。

韓医学から見た過覚醒：心火亢盛（しんかこうせい）

• 心火（しんか）が過剰に上昇し、心が休まらず常に警戒状態
• 肝陽上亢（かんようじょうこう）：肝の陽気が上に突き上げ、頭痛・耳鳴り・目の充血を伴う
• 陰虚火旺（いんきょかおう）：体の津液（陰）が不足し相対的に熱（火）が過剰になる状態

治療アプローチ

• 天王補心丹：心の陰を補い火を冷まして過覚醒を鎮めます
• 酸棗仁湯（さんそうにんとう）：虚煩で眠れず敏感な状態に特化
• 鍼治療：神門（HT7）・内関（PC6）で心を安定、太谿（KI3）で腎陰を補充
• 耳鍼：耳介の交感点・心点に施術し持続的な安定効果

日常での感覚管理

• 遮音耳栓やノイズキャンセリングイヤホンの活用
• 明るい照明の代わりに間接照明で環境を整える
• 刺激の少ない環境で1日20分以上の「感覚休息」時間を確保