体質別ダイエット — 同じ食事なのになぜ私だけ痩せないのか

なぜ同じダイエットで違う結果になるのか

同じ食事と運動をしても、ある人は痩せ、ある人はそのままという経験を、一度はされたことがあるでしょう。韓医学ではこれを体質（體質）の違いで説明します。四象医学（四象醫學）では人を太陰人（太陰人）・少陰人（少陰人）・少陽人（少陽人）・太陽人（太陽人）の四つの体質に分け、それぞれ代謝特性・脂肪蓄積パターン・食物との相性が異なります。

体質別の肥満特性と個別戦略

• 太陰人（太陰人）：人口の約50%で最も多いです。肝（肝）が大きく肺（肺）が小さい臓腑構造で、栄養吸収率は高く発散力は弱いです。太りやすく内臓脂肪がよくたまります。個別戦略：汗を十分にかける有酸素運動、小麦粉・脂っこい食べ物の制限、はと麦・薏苡仁・わかめなどの利水（利水）食品を推奨。韓方薬は太陰調胃湯（太陰調胃湯）加減。
• 少陰人（少陰人）：腎（腎）が大きく脾（脾）が小さいです。消化力が弱く手足が冷たく、太りにくいですが一度太ると下半身肥満傾向があります。個別戦略：温かい食べ物中心、少量多回数の食事、人参・生姜の活用。激しい運動よりヨガ・ウォーキングが適します。韓方薬は香砂養胃湯（香砂養胃湯）加減。
• 少陽人（少陽人）：脾（脾）が大きく腎（腎）が小さいです。熱が多く性格がせっかちで、上半身肥満（顔・二の腕）傾向があります。個別戦略：冷ます性質の野菜・果物、麦・緑豆ご飯を推奨。熱を発散する水泳・自転車が適します。韓方薬は荊防導赤散（荊防導赤散）加減。
• 太陽人（太陽人）：非常に稀な体質で、肺が大きく肝が小さいです。肥満自体が稀ですが、脂っこい食べ物で肝が容易に損なわれます。淡白な海産物・野菜中心の食事を推奨します。

体質鑑別と個別処方

正確な体質鑑別は韓医師の脈診・問診・体型観察を通じて行われます。体質に合わないダイエットは効果がないだけでなく健康を害する可能性があるため、専門家の相談を先に受けられることをお勧めします。