Thoái hóa khớp háng

Nếu bạn đau vùng bẹn khi đi — thoái hóa khớp háng

Thoái hóa khớp háng (hip osteoarthritis) là tình trạng sụn khớp bao phủ chỏm xương đùi và ổ cối (acetabulum) dần bị mòn, gây đau, cứng khớp và suy giảm chức năng. Bệnh ít được nhận biết hơn so với thoái hóa khớp gối, nhưng ảnh hưởng đến khả năng đi lại có khi còn lớn hơn.

Đặc điểm triệu chứng

Khớp háng nằm sâu trong cơ thể nên thường khó xác định chính xác vị trí đau. Có người chỉ cảm thấy đau ở đầu gối hoặc đùi và mãi sau mới phát hiện vấn đề ở khớp háng.

• Đau vùng bẹn: Triệu chứng điển hình nhất, đau sâu ở phía trước vùng bẹn.
• Hạn chế ngồi xếp bằng (xoay ngoài khớp háng): Ngày càng khó ngồi xếp bằng trên sàn.
• Đau khi đi lại: Đau khi mới bắt đầu đi (đau khởi đầu) và nặng hơn sau khi đi bộ lâu.
• Hạn chế xoay trong: Giảm biên độ xoay trong của khớp háng là dấu hiệu sớm.

Chiến lược điều trị Đông y

Theo Đông y, thoái hóa khớp háng thuộc phạm trù tý chứng (痺症), với rối loạn lưu thông khí huyết và can thận hư (肝腎不足) là nguyên nhân nền.

• Châm cứu: Châm các huyệt quanh khớp háng như Hoàn Khiêu (GB30), Cư Liêu (GB29) để giảm đau và cải thiện tuần hoàn
• Thuốc Đông y (Gwanjeoldan): Bài Độc Hoạt Ký Sinh Thang, Lục Vị Địa Hoàng Thang gia giảm để bổ can thận, làm chậm thoái hóa sụn
• Chuna: Kỹ thuật vận động khớp háng giúp duy trì biên độ và phòng co rút bao khớp
• Cứu ngải: Đưa kích thích nhiệt vào sâu vùng khớp háng để thúc đẩy tuần hoàn

Quản lý sinh hoạt: cân nặng và dáng đi

Giảm 1kg cân nặng có thể giảm khoảng 3kg tải trọng lên khớp háng, nên kiểm soát cân nặng là then chốt. Khi đi, hãy chống gậy ở tay đối diện với bên đau — cách này giúp giảm khoảng 40% tải lên khớp háng. Vận động dưới nước là bài tập tối ưu giúp duy trì sức cơ với áp lực khớp tối thiểu.