원인에 따라 편차가 큽니다.

급성으로 삐끗한 경우는 비교적 짧고, 디스크 탈출이나 협착증처럼 구조적 원인이 있으면 몇 달 단위로 봅니다. 협착증 같은 퇴행성 변화는 완치보다 관리하는 개념입니다.

다만 허리는 재발이 흔한 부위입니다. 목표는 아픈 기간을 줄이고 일상에 지장이 없게 하는 것입니다.

경과는 통증 점수보다 앉아 있을 수 있는 시간, 쉬지 않고 걷는 거리, 양말을 신을 수 있는지, 밤에 통증으로 깨는지로 확인하시면 정확합니다.

일정 기간 변화가 없으면 방향을 다시 봅니다.

기간을 가장 크게 좌우하는 것은 앉아 있는 시간과 코어 근력입니다.