전후비교 연구 마음건강
한의학적 수면 양생법이 불면증 환자의 수면 질에 미치는 효과: 전후 비교 연구
Moon SJ, Kim CH, Woo HS, et al.
Sleep Medicine (2024)
6.4점 PSQI 감소
89% 수면 효율 향상
75명 참여자 수
한의학적 수면 양생법은 수면 질을 유의미하게 개선하며, 수면제 의존 없이 불면증을 관리할 수 있다.
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2024
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총 1644편의 논문
코호트 연구 보양/웰니스
사계절 양생법 프로그램이 만성질환자의 건강 지표에 미치는 영향: 1년 코호트 연구
Park BS, Jeon SW, Kim DI, et al.
Preventive Medicine (2023)
45% 응급실 방문 감소
240명 참여자 수
1년 추적 기간
사계절 양생법은 만성질환 관리를 보완하여 의료 이용을 줄이고 자기관리 역량을 향상시킨다.
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2023
횡단면 연구 보양/웰니스
뜸치료가 면역글로불린 수치와 염증 마커에 미치는 영향: 횡단면 분석
Kwak MA, Suh JW, Han JM, et al.
Journal of Immunology Research (2024)
280명 총 참여자
IgA 증가 점막 면역 강화
hs-CRP 감소 염증 억제
정기적 뜸치료는 점막 면역(IgA)을 강화하고 만성 저등급 염증을 억제하는 효과가 있다.
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2024
전후비교 연구 보양/웰니스
한방 해독 프로그램이 체내 중금속 배출에 미치는 효과: 전후 비교 연구
Chung SH, Lee HJ, Yoo SR, et al.
Environmental Health and Preventive Medicine (2023)
32% 수은 감소
18% 납 감소
60명 참여자 수
한방 해독 프로그램은 체내 중금속 배출을 촉진하며, 환경 오염 노출이 많은 현대인의 건강관리에 유용하다.
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2023
문헌고찰 보양/웰니스
기공(氣功) 수련이 스트레스 호르몬과 텔로미어 길이에 미치는 효과: 서술적 고찰
Shin JH, Oh MS, Park JK, et al.
Journal of Integrative Medicine (2023)
28편 고찰 논문 수
텔로미어 항노화 바이오마커
코르티솔 감소 스트레스 조절
기공 수련은 스트레스 호르몬 조절과 텔로미어 유지를 통해 세포 노화를 지연시킬 수 있다.
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2023
무작위 대조시험 남성건강/비뇨기
보양 한약이 남성 갱년기 증상에 미치는 효과: 무작위 이중맹검 위약 대조 시험
Yoo JH, Shin WC, Kim TH, et al.
Andrology (2024)
35% AMS 증상 개선
80명 참여자 수
이중맹검 연구 설계
보양 한약은 남성 갱년기 증상을 효과적으로 개선하며, 테스토스테론 대체요법의 보완적 대안이다.
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2024
횡단면 연구 보양/웰니스
한의학적 체질 맞춤 건강검진의 질병 예측 정확도: 횡단면 분석
Go JH, Lee SY, Bae HS, et al.
BMJ Open (2023)
500명 참여자 수
AUC +0.12 예측 정확도 향상
5년 추적 기간
사상체질 기반 건강검진은 표준 검진 대비 질병 예측 정확도가 높으며, 개인화 예방의학의 도구로 활용 가능하다.
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2023
전후비교 연구 피부질환
한약 목욕요법(약탕)이 만성 스트레스 환자의 자율신경 및 피부 건강에 미치는 효과: 전후 비교 연구
Roh JD, Kang YH, Lee EJ, et al.
Complementary Therapies in Clinical Practice (2024)
31% 부교감신경 활성 증가
45명 참여자 수
8주 적용 기간
한약 목욕요법은 자율신경 균형 회복과 피부 건강 개선에 효과적인 웰니스 치료법이다.
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2024
메타분석 여성건강/난임
보양 처방과 운동 병행이 골다공증 전단계 여성의 골밀도에 미치는 영향: 메타분석
Yoon HJ, Choi SY, Kim EH, et al.
Osteoporosis International (2023)
14편 분석 RCT 수
요추 BMD +0.034 골밀도 개선
골감소증 여성 대상
보양 한약과 운동의 병행은 골감소증 여성의 골밀도를 효과적으로 개선하여 골다공증 예방에 기여한다.
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2023
무작위 대조시험 호흡기질환
한의학적 금연 프로그램의 효과: 이침과 한약 병행의 무작위 대조 시험
Shin SM, Park HJ, Lim BV, et al.
Nicotine & Tobacco Research (2024)
48% 금연 성공률
100명 참여자 수
12주 프로그램 기간
이침과 한약 병행 금연 프로그램은 기존 니코틴 대체요법보다 높은 금연 성공률을 보인다.
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2024
횡단면 연구 보양/웰니스
장수 지역 노인의 한의학적 양생 실천과 건강 수명의 상관관계: 다지역 횡단면 연구
Kang SH, Lee JM, Park DH, et al.
Archives of Gerontology and Geriatrics (2023)
420명 참여자 수
4.7년 건강 수명 차이
3개 지역 다지역 연구
한의학적 양생 실천은 노인의 건강 수명 연장과 유의미한 상관관계가 있다.
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2023
무작위 대조시험 경옥고 (瓊玉膏)
경옥고의 소아 반복성 호흡기 감염 예방 효과: 무작위 대조 시험
Park JY, Kim KS, Lim JH, et al.
Pediatric Allergy and Immunology (2023)
57% 감염 빈도 감소
68% 항생제 사용 감소
78명 연구 대상자
경옥고는 소아의 반복성 호흡기 감염 빈도를 유의미하게 줄이고 항생제 사용을 감소시키며, 점막 면역 강화가 핵심 기전입니다.
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2023