使用屏幕是干眼症最常见的背景因素。原因很明确。

专注时眨眼次数会大幅减少。只有眨眼泪液才能均匀铺开，而做不到这一点便会干涩。此外，若屏幕高于眼睛高度，就需要睁大眼睛，蒸发面积随之扩大。

因此，调整环境比治疗更先见效。

把屏幕放在略低于眼高的位置，使视线略向下；每20分钟远眺20秒；并有意识地眨几次眼。把空调、暖气的风向调开、不吹向面部，也有帮助。

治疗只有与这些调整一同进行，才有意义。