Thời điểm tối ưu là giai đoạn tăng trưởng nhanh: ① bé trai 10–13 (bắt đầu dậy thì), ② bé gái 8–11 (trước/lúc bắt đầu kinh nguyệt) là hiệu quả nhất. Sớm thì tốt hơn, nhưng 6–8 tuổi (giai đoạn tăng trưởng đều) và 13–15 tuổi (giai đoạn cuối dậy thì) cũng có hiệu quả. Sau khi đĩa tăng trưởng đóng (bé trai ~16, bé gái ~15) hiệu quả giảm đáng kể. Quyết định thời điểm bằng cách kết hợp kiểm tra đĩa tăng trưởng và phân tích biểu đồ tăng trưởng.